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Resilienz & Achtsamkeit

Resilienz

Deine Achtsamkeit entwickeln, ist eine Möglichkeit darunter, deine Resilienz zu stärken.

Unter Resilienz wird die Fähigkeit von Menschen verstanden, schwierige Lebenssituationen und Krisen im Leben, unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und diese Erfahrungen als Anlass für die persönliche Entwicklung zu nutzen.
Bei Resilienz wird häufig über die 7 Schlüssel gesprochen. Diese „Schlüssel“ können dich dabei unterstützen, deine psychische Widerstandskraft – deine persönliche Resilienz – zu stärken und schwierigen Lebenssituationen und Krisen offener zu begegnen, mit dem Wissen, dass du an der Situation sehr wohl etwas ändern kannst.
 
Zu diesem Thema habe ich im Freien Radio Freistadt eine 8-teilige Sendereihe aufgenommen:
„Resilienz – deine innere Stärke entwickeln“
Hier zum Nachhören.
 
 

Zum Thema Burn-Out-Prävention habe ich gemeinsam mit Wolfgang Tejral eine Playliste zur Selbsthilfe mit dem Thema „Pass auf dich auf“ aufgenommen. Dieses Produkt kann dir helfen, einen lebensbejahenden Blickwinkel auf die Welt und auf dich selbst einzunehmen, mehr bei dir anzukommen und besser zu entspannen. Es versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und beinhaltet Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, Atemübungen, Meditationen, Affirmationen und Musik zur Tiefenentspannung.

Diese ist in Form eines „Leuchtturms“ auf einer Micro-SD-Karte gespeichert. Dieser Player kann so eingestellt werden, dass er nach 15, 30, 60 oder 120 Minuten die Audiowiedergabe automatisch beendet, sodass du in der Entspannung bleiben kannst. Er eignet sich als Nachtlicht und hat einen integrierten Wecker. Satter Sound ist garantiert. Der Akku kann via USB-Kabel aufgeladen werden.

Reinhören kannst du unter www.soulbee.family

 
 

Viel Spaß beim Hören!